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KOFGYM會堅持以香港人廣東話及抵死賤格之風格希望帶你進入健身健美世界免責聲明︰本專頁之翻譯短片，只作個人興趣及娛樂之用途，並非作任何銷售或牟利之目的。

熱身係做運動前好重要既環節，可以有效提升運動表現。不過有時我地會心急想進入重量訓練而忽略咗、又或者覺...

2021-09-28 17:45:10 有 137 人說讚

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2021-09-26 10:24:38 有 9 人說讚

https://youtu.be/3kFUk-FiR2I 健身劇場｜槓鈴與啞鈴茶水間的故事｜魔幻 ...

2021-09-25 18:28:48 有 35 人說讚

對於臀大肌，除了深蹲是不錯的選擇外，另一個就是做腳部推舉(Leg Press)。而一個姿勢可以讓L...

2021-09-25 17:16:09 有 163 人說讚

完整詳片傳送門在留言區繞過減脂平台期｜KO最頑固體脂｜減脂初哥四招必讀!!! 有無發覺雖然減肥...

2021-09-23 19:34:57 有 21 人說讚

冚仔：I am not gay… 架仔：我話個月亮好圓呀！唔知你又點過呢個中秋呢？ tag你個...

2021-09-21 18:05:45 有 27 人說讚

自由重量深蹲VS 史密斯機深蹲這兩個動作都顯示出從槓鈴路徑和腳的位置，都有著運動力學、肌肉刺激的...

2021-09-18 16:47:55 有 188 人說讚

https://youtu.be/Ewi1FADGwIM 爆石時間｜巨大壓力下你還能突破嗎? 每...

2021-09-17 22:23:22 有 23 人說讚

瑜伽褲其實真係好蝦人著！除咗要有身型搭救，仲要理埋其他人覺得著你得好冇睇，真係好難㗎！小編：我自...

2021-09-16 13:14:29 有 126 人說讚

https://youtu.be/V9afpamIf1w [CC字幕]漢堡talk乜show: E...

2021-09-15 19:12:19 有 36 人說讚